カテゴリー:ダイエットの記事一覧

50's Beauty Diary

50代主婦がきれいになるプロジェクト。77キロからのダイエットスタート!

カテゴリー:ダイエット
意図的にはできないダイエット

久しぶりのブログになりました。

 

小学生の息子がインフルエンザでずっと家にいました。薬を飲んで熱は下がりましたが、なぜか咳が続きました。

 

でも超具合悪いほどではないので、普通にダラダラ家にいただけで、看病という感じではなかったのですが!

 

なぜか、またPCが作動しない!

 

そして、PCのサポートダイヤルが常に電話中でつながらない!

 

困ったな―と思いながら2.3日過ぎましたが、息子が元気になったら急にPCつながった。まさか、連動してるのかしら、、、?

 

寿命になるほど、何年も使ってないけどなあ?

 

Iphoneは2年くらい使うと壊れるようにできている(買い替えるように)、、という都市伝説を聞いたことがありますが、他のメーカーのPCもそうなのかしら!だとしたら困るわね!!

 

 

 

さて、息子が家にいるとさすがにバタバタ美容活動はできなかったですが、シンプルなうどんとかスープを食べていたら、67キロ台に落ち着いたみたい!やった!

 

私の経験上、一番自然にダイエットに効果があったのは「体調悪い」ですが、「家族の体調悪い」もなかなか良いことがわかりました。

 

でもこれって、意図的にできないね!

それに、どっちかというと、ないほうがいいですよね!

 

今日は久しぶりにウォーキングに行きました。

 

 

全然うまくとれなかったんだけど、たまに、一つの木に鳥が密集してピーピー大騒ぎしてませんか?

 

のぞいたら、スズメがたくさんいて、外からも次から次へとやってきてました。

 

前に調べて、スズメやムクドリには、寝るときに集まる(安全なため)習性があると知ったのですが、ウォーキングに行ったのは昼間。

 

気になって調べたら、天気の悪い日は日中でも同じような行動がみられるそうでした。

 

今日の東京は薄曇りで、ちょっと雨も降りそうな感じです。

 

寝る前は静かにしないのかしら?と思いますが、おばさんや小学生と同じで、鳥もきっとおしゃべりなのね、、、。

 

インフルから回復した息子も4月から中学生。小さい時に、そんな木を見上げて「とりのほいくえん?」と言っていたことを懐かしく思いだしました。

 

あっ!また中年のほのぼの日記ブログみたいになっちゃった!また美容もがんばりますよ!

 

 

 

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アラフィフのウォーキング たまにはミュージック♪

先週末から息子の友達と遊んだり外食していて、体重はちょっと増えましたが68キロくらいのまま。

 

まずは「食事の内容に気をつける」「間食をしない」「できるだけ動く」基本に忠実にして、なんとか調整してます。私はやせにくいみたいなので、気分が乗ってきたら、ちょっと引き締めてみようと思います。

 

今日は息子の小学校の参観日でした。越境していて、電車で2駅なのですが、徒歩だと30分弱なので、歩いていきました。電車は大回りで、同じくらいの距離感の子は30分くらい歩いてきたりするのですが、うちからだとすごい坂道があってね!(ぜーぜー)

 

私は昔から、移動中に音楽を聴く習慣がないのですが(なんとなく、まわりの気配がわからないと不安になりません?)

 

断捨離してたら、家で使っていないAppleのイヤホンを発見したので、今日はスマホでYou tubeで90年代洋楽ヒット、みたいなのを聞きながら歩いてみました。

 

けっこう楽しかった!歌いそうになったけど。

 

知らない街や人が多い通りだったら、周りの気配がわからないのはちょっと不安だけど、歩き慣れた場所だったら楽しいですよ。なんだか盛り上がり、歩くのにも元気がでたような。

 

学校には立派なお雛様があって!

 

 

中学生の時、親友のマミちゃんのおうちにこういうのがあって、うらやましかった!

 

その後マミちゃんと一緒に、豪華なお雛様もアメリカに引っ越したのですが、郊外の一戸建てから都会のタワマンに引っ越した時に、保管場所に困り、だんだんアンティークになり維持もできない、、、とのことで、現地のジャパン・センターみたいなところに寄付しちゃったんだって!

 

超残念な気もしますが、カビとか虫くいも出てきて大変だったそうなので、やっぱりこういうお道具は学校とか、何かの施設じゃないと維持できないのかもしれませんね。

 

今日は8000歩歩けました。

 

夕食は豚しゃぶの予定です。私は肉と野菜、あと湯葉(日光で買った)を少しいただこうと思っています。

 

 

 

 

 

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アラフィフのダイエット スリムな人の作るカレー

日課にしている他のダイエットのブログのみなさんのところにお邪魔してたら、バレンタインの記事が多かったですね!

 

私は家に箱チョコを買いました。自分が食べないように、中に入ってる個数を吟味して!

 

でも息子が学校でクラスメイトにもらったという手作りお菓子は少しもらった!だって、食べてみたかったんだもんー。

 

注)息子がモテたり彼女がいるわけではありません。きょうびの小学生は、彼氏彼女として交際する人もいるようですが、全くそういうリア充からは離れたグループに属してます。

 

でも、善良で家庭的な女子がいて、6年生で最後だから!と、ママと一緒にクッキーを焼いて可愛くラッピングして、クラス全員に配ってくれたそうです。いいなー女の子。

 

一時帰京していた息子の友達のママからも、完全義理チョコをもらってますが、多分存在を忘れている、、、、これは開けたら私は食べてしまうに違いない。どうしましょう。。。

 

 

さて、そのお友達も昨日おうちに帰り、中学受験フィーバーもそろそろ終了で、私のダイエットも再開モード、、、と思ってたら、違うママにランチに誘われました。

 

女の子のママで、第一希望の某女子難関校に合格!おめでとうなんですが、女子の受験は結果がいろいろあり、女子同士で素直にお祝い会できない状況になってる模様(てか、その子の一人勝ち、みたいな、、、男子は全員第一志望に落ちてるから仲良し)

 

ママもきれいで、娘も美人姉妹。まさに才色兼備ファミリーです。

 

この人は美容と健康にすごく気を使っていて、いろいろ参考になることが多いのでウキウキ出かけました。

 

受験で白髪増えたっていってたけど、そんなことないじゃん!と言ったら、だって受験終わったらそっこー美容院いってヘアダイしたもんね、と返され!

 

学校の側の欧風カレーみたいなランチのお店で、受験話ひとしきりしてから、カレー食べながら、家で作るカレーの話になりました。

 

彼女は添加物が嫌いな人なので、市販のカレールーとかは使わないのは知ってました。

で、最近おうちでの定番は「和風カレー」とのこと。

 

わりとサラサラで、お蕎麦屋さんのカレーうどんとかああいう味に近く、要するに和風のおだしを使ったカレーのようです。

 

おいしいそうだな!と思い作り方とか聞いてたら、市販のルーを使わないから、いろいろスパイス調合して炒めるから、カレーは自分的には全然簡単料理じゃなくて、めんどうくさい、でも家族は好きだからよく作りたい、、、ことから、カレー粉とおだしで、けっこう味が簡単に決まるから!ということでした。

 

めんどくさい、、と聞いてちょっとほっとしました。

 

おしゃれも完璧でおうちもすごくきれいでかっこいいので、スーパー主婦アルファ(家事がすごいスーパー主婦だけじゃなくて、本人もきれいでかっこいいという点で、勝手にアルファをつけてみました)だと思ってたから。

 

肉の他に、茄子とかズッキーニをよく入れるとのこと。

 

和風カレー、おいしそうだな、私も作ってみよう、、と思った時、彼女は何気なくいいました。

 

「和風だからっていうことで、じゃがいもや人参はいれないの。だって、カレーってごはんにかけて食べるでしょ。じゃがいもとか人参いれたら糖質とりすぎで、娘太りそうだし!」

 

ええっそうなんだ!やっぱりスリムな人はとことん意識高いし!軽くショックを受けながら帰りました。

 

彼女にはほかに、簡単バターチキンカレーの作り方も教えてもらいましたが、これもチキンと玉ねぎだけのシンプル版です。彼女のおうちは「主食があってポテトを食べる」というコンセプトがないから、じゃがいもはあんまり登場しないんだって!

 

衝撃を受けながら帰宅し、明日から、ううん、今夜からダイエット再開です!

 

 

 

 

 

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アラフィフのダイエット 食べ物依存と、やせた自分のイメージ?

息子の受験が終了し、「お願いした神様にはお礼をしたほうがいい」と先輩に告げられて、慌ててお礼参りに行きます。

 

今日は用事のういでに、赤坂豊川稲荷へ。

 

「お礼をした方がいいんだって」という話をママ友にしたら「うんうん、そう言うよねー」って、みんな知ってたんですね!

 

ちなみに、赤坂豊川稲荷にはキツネがたくさんいますが、ここは「ちゃんとお礼しないと激怒りされる」都市伝説で有名なそうですよ!!

 

ふー、知らなかった。危なかった(キツネ様のお怒りをかったら、いったい何が!?成績不良で留年とか!?)

 

確かに、改めて拝見したら、怒ったら怖そうなキツネ様です。こんな目ヂカラ強いキツネ様がたくさんいらっしゃいました。あ、あ、ありがとうございます、、、。

 

 

 

前に来た時は1月で、初詣らしき人が多かったですが今日は平日の午前中でひっそり。

外国人観光客が嬉しそうに写真をとっているくらい。

 

ご祈祷をしている方がいて、その声や音が本堂から聞こえて、荘厳な雰囲気で気分がひきしまりました。

 

その後、特に用事もなく時間もあったので、気の向くままに歩いてみました。

 

よく判らないままテクテクあるいたら、四谷方面へ。

 

 

知らない街をただフラフラ歩くのは楽しかったです。

 

豊川稲荷の近くは和菓子屋さんが多いのですが、観光中の外国人が、きれいな和菓子を1個だけ買って店先で食べてたり。(日本はほんとに、観光人気国になったんですねえ)

 

四谷は大きな教会があるせいか、聖書やキリスト教グッズのお店があったり。

 

ちょっと古くからあるっぽい、佃煮屋さんとかカステラ屋さんとかがパッと目につき、私ってどんだけ食べ物への関心が大きいんだ!?と愕然としました。

 

20代のOLの頃よりも、洋服やメイクへの関心は下がっていて、主婦で毎日料理するライフスタイルなせいもあるけど、デブと「食事への関心」(というか執着というか依存というか)は相関関係にあるように思います。

 

今、夕食ではご飯をあまり食べないので佃煮はいらないし、カステラもそんなに食べたいとは思わなかったのですが、「意識がいく」時点で、私は食べ物依存傾向が強いのだと思いました。

 

でも、アルコールでも薬物でも「中毒」とか「依存症」だったやめなきゃダメだけど、

食べないわけにいかないからね!

 

電車の中でスマホでまたダイエットの検索をしていて、(50代 やせないで検索)、だいたい見つかるのはホルモンとか代謝とか知ってることだったんですが、

 

ひとつ、

 

「痩せた自分をイメージできないと、やせない」

 

というのが目に入りました。

 

それ以外は、広告なのか日記なのかよくわからない知らない人のブログだったんですが、ハッとしました。

 

確かに私、50キロ台になりたいわ、と思ってますが、なった自分を全然イメージできません??みんな、できるのかな??

 

ちょっと手があいたら、昔の写真でも探してみようかな?と思っています。

 

今日の発見は

 

〇食べ物依存症(興味や関心も含めて)であることに気付いた

 

〇やせた自分をイメージしよう

 

今日は1万歩あるけました!

 

 

 

 

 

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