今日はダイエットの経過報告です。

 

50歳からスタートした私のダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、

できるだけ体をうごかすことで、ハードな内容ではありません。

 

雑誌STORYを参考にして、5日ベースで記録をとってます。

→ それについての記事はここ

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1  77.6  キャ~。。。

   

Day 50 72.5

 

Day 55   72.6 ←今ココ!

 

全然減ってなくてちぇっ、です。100グラム増えてるし!

 

開始から、-5.0キロ

 

ダイエット・レビュー!

 

この5日間も1回息子の友達と夕食をとりました。

 

残りの日はけっこう節制したのですが、だめだった、、、。

 

ただ、「お腹がすく」「すごく喉がかわく」(わりにトイレにあまりいかない)

 

「ちょっとイライラ」など、生理前かな?と少し思います。

 

私はそろそろ間もあくようになってきているので、今一つ確信が持てず謎です。

 

 

 

ダイエットで役に立ったこと

 

今回はあんまりやせてないので役に立ったと明言できることがないのですが、

 

ブログのランキングに参加して、50代女性のダイエットの他の人のブログを見るのは参考になりました。

 

みんな大人なので無理のない食生活で、体を動かし、家族や趣味の時間ももちつつ(←ここがポイント!)少しずつ、少しずつ体重を落としていってました。

 

ちょうど身長体重があまりかわらず、同じようなペースで痩せてる人のをさかのぼって読みました。

 

朝ご飯とかすごくきちんとしたいいもの食べてて、私もがんばろう!と思いました。

 

週末に表参道のFarmers market というオサレな場所に行き、

そこで食べたサラダのラップサンドが、とてもおいしかった!

wish flesh salad という移動トラックのお店で、お兄さんもかっこよかったです。

 

ヘルシーだし、おなかもいっぱいになるし、やせないことだし再現しよう!と思ったのですが、家だとなぜかただの細かく切った野菜になってしまいます。。。

 

アボカドいれたらおしゃれになるでしょうか。

 

 

 

ランキングに参加してます。

50代のダイエットしてる人、見てくれたら叩いてみてください。

 

 

 

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