今日はダイエットの経過報告です。

 

ダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、できるだけ運動で、

「ちょっとずつでもやる!」というスタンスです。

 

雑誌STORYを参考にした記録&やることリストをつけてます。

→ それについての記事はここ7

 

記録は5日が1ページなので、経過報告もそれにあわせてます。

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1   77.6  キャ~

 

 

 

Day   170  68.2  ← 前回

 

Day   175  68.2  ← +- 0 !

 

 

開始から、-9.4キロ

 

しびれます。毎日100グラムくらい増減するけどあとはピタ!

 

 

 

ダイエット・レビュー!

 

普通にダイエットモードで、食事に気をつけ、適度に運動し、よく寝てます。

 

停滞期なのだと思います。

 

さすがアラフィフになると、ホメオスタシスってやつも強力です。

 

 

ダイエットで役に立ったこと

 

 

えーと。。。。減ってないので役に立ったことがあんまないのですが:

 

1)ネットで停滞期について調べた

 

要するに「体が今の状態に慣れてしまった」わけですが、「停滞期はいつかは終わる」ことを再確認しました。

 

停滞期とは、次の痩せ期を迎える準備期間だって!

 

なので、今やることは「どっか間違ってないか見直す」「モチベーションの火を消さない」ことだけ。

 

私が調べた結果では、「長い人だと3か月くらい」なので、「ひょっとしてベスト体重が68キロでロックされてしまったのではないか疑惑」は、その後に解明したいと思います。とほほ。

 

このサイトがなんとなく優しく、カウンセラーかなんかと話してるみたいでよかったです。→停滞期の乗りこえ方でダイエットは決まり

 

 

2)食べる機会が少なかった。

 

年末年始ですが、今年は息子が受験生のこともあり、いろいろ食べる機会が少ないです。

 

クリスマスディナーを家で1回だけしました。

 

でも、クリスマスのゴージャスママランチとかママ忘年会とかはありませんでした。

 

多分、ご馳走を食べるチャンスが何度もあったら、停滞期どころかリバウンドしてたもんね、ラッキー!(と、強がってみる)

 

31日と1日だけは私の実家で過ごしますが、期間は短いし、今年は集まる家族も少ないので、そんなに食べまくったりしないと思います。

 

もう、この際だからまじめにやって、停滞期日記つけるよ!ダイエットノートが新しいページになるから、今までは1ページ5日だったのを、みひらき5日にしてみっちり書いてみることにした!

 

 

体重を計ってから、ちぇっ、、、と思いつつウォーキングに行きました。

 

帰りスーパーに寄ったら、ちょうどお昼前でおなかがすいてしまった!

 

お惣菜とかお弁当がおいしそう!

 

今日は息子のリクエストで、塾のお弁当はオムライスにしたのですが、材料が半端で自分の分は作ってませんでした。

 

空腹時にスーパーに行くのはNGなんだけど、ここのスーパーは親切にカロリーが全部書いてありました。

 

おいしそうと手にとっても、見たらひきつった顔でパッケージを戻すほどの恐ろしい数字が多くてね、、、。

 

そんな中、「一日の必要野菜半量がとれるお好み焼き、かつ、280カロリー!」という素敵なものを見つけて、それをGET!

 

多分、オムライスはおいしそうにできて、ちょっとそれっぽいのが食べたかったのだと思います。

 

帰って、そうだブログにのせよう!と思ったからちゃんとお皿にうつして!

 

うちのダイニングテーブルはガラスでなんかうつりが悪いから場所も変えて!

 

実はこれ息子の勉強机だけど、こっちの方がインスタっぽくない?て、インスタやってないけど、、、。

 

 

これね、、、思ってたのとちょっと違ってました。

 

大量の野菜炒めの上に、クレープくらい薄いお好み焼き的なものが1枚のってるだけだった!(一緒に焼いたのではない)

 

でもまあ、気分は味わえたからよかった。こんな風には、自分だったら絶対に作らないし(ダイエット的には正解だけど、お好み焼き的にはかなり不正解)

 

お皿はよく見えないですが、アラビアのムーミンシリーズのキッズ用のです。

 

これね!お皿に垂直っぽい立ち上がりが少しあって、スプーンですくいやすいんですよ。

 

同じのはもう廃盤のようですが、現行品もありました。

 

アラビア Arabia AR018710 Moomin Children set Jungle 「ジャングル」 ムーミン キッズ用食器セット マグカップ&プレート皿 ≪北欧食器≫

価格:5,700円
(2017/12/28 14:22時点)
感想(0件)

他のお店にもありました。私が見た限りではここが一番安かった。

 

小さいお子さんや出産祝いなどに、すごくおすすめです。

 

可愛いし、すくいやすさ抜群でいいんですが、自分で使うには「両手マグ」は、ちょっとイマイチですね。昔のは片手マグでした。

 

私のは、昔働いていた職場の側にイルムスがあって、昼休みにそこのセールで買いました。ちょうど、今くらいの時期だった気がする。

 

その頃息子は保育園に行っていて、私はいつも定時であがれず、お迎えがギリギリでした。

 

今思うと、食器買ってる間にさっさと仕事切り上げて、もっとちゃんとご飯作れよ!なんですが(爆)

 

あまり時間がうまく使えず、外食したり、買ったり、簡単に作れる高カロリーのメニューが多くて、私もすっかり太ってしまって、今がある、、(遠い目)

 

これからは食器も楽しみ、地味なメニューでコツコツいきたいと思います。で、停滞期どっかいけー!

 

 

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