今日はダイエットの経過報告です。

 

ダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、できるだけ運動で、

「ちょっとずつでもやる!」というスタンスです。

 

雑誌STORYを参考にした記録&やることリストをつけてます。

→ それについての記事はここ7

 

記録は5日が1ページなので、経過報告もそれにあわせてます。

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1   77.6  キャ~

 

 

Day   140  68.1  ← 前回

 

Day   145  68.3  ← 今ココ!

 

開始から、-9.3キロ

 

また戻っちゃいました。

 

 

ダイエット・レビュー!

 

先週の日曜日に結婚式でフルコースを食べて増える

 

 

コツコツ戻す

 

 

おととい日曜日に息子のリクエストで「すきやき」を食べる

 

 

また増えるOMG!

 

瞬間、67キロ台にタッチしたりしましたが、また戻ってしまいました。

 

 

ダイエットで役に立ったこと

 

またやせてはいないのですが、アラフィフのダイエット=「調整」だと痛感しました。

 

私の場合は、「ごちそう後」を調整するのは3-4日かかるようです。

 

すごい久々のすきやき、おいしかったです。

 

あんまり食べなかったつもりだし、炭水化物もとらなかったけど、調べたらすきやきのカロリーは一人前800-900ですごく高いです。(余談ですが、しゃぶしゃぶも700カロリーくらいでけっこう高い。ならすきやきのほうが好きだな、、って、両方ダメじゃん!)

 

ダイエットのブログを見ると「けっこう食べてるわりに減ってる」人もいてうらやましいのですが、「たまにちゃんと食べると増えてしまって、しばらく調整して戻す」私のような人もたくさんいるのです。

 

読んでも読んでも読んでも、わかってもわかってもわかっても、やっぱりちぇーと思いますね。

 

やせるペースも同年代ではみんな月1-2キロくらいで同じだしコツコツがんばるしかないんですよねー。もう、「日々調整」って手の甲にタトウでもいれようかしら。「くよくよするな!」の方がいいかしら。

 

そうこうしているうちに、また生理前の体重が落ちにくい時期が来てしまいそうですが、これもなんか、やせにくい周期とはいえ、基礎代謝ゼロになるわけじゃないので、ふてないで少し引き締めモードにしようと思います。

 

でも心のどこかでは、たまにおいしいもの食べても体重「増えない」で、ゆるやかーに減っていくミラクルなメソッドがどこかにあるんじゃないかと思ったりもします。

 

 

陶器のクリスマスツリーの飾りを出しました。

 

これはイギリスのハルシオンデイズので、昔伊勢丹の新聞広告(この時期くらいからよく折りこみに入ってくるクリスマスギフトとかの)で一目ぼれして買った。15年くらい前。

 

息子が生れて、赤ちゃんの時に触りたがって落として欠けてしまったのを、ボンドで修理したのもいい思い出です。

 

小学生の息子は受験生なので、今年はクリスマスパーチーとかご馳走なイベントの予定はほとんどないです。私は働いてないので忘年会とかもないし。

 

年末年始というのは危険が多かったですが、今年はダイエットに最適かも!

 

 

 

 

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