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- ダイエット経過報告
今日はダイエットの経過報告です。
ダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、できるだけ運動で、
「ちょっとずつでもやる！」というスタンスに変更しました。（違いは微妙）
雑誌ＳＴＯＲＹを参考にした記録＆やることリストをつけてます。
記録は5日が1ページなので、経過報告もそれにあわせてます。
ダイエットの記録
Day 1 77.6 キャ～
Day 115 69.０ ← 前回
Day 120 69.３ ← 今ココ！
少し増えてしまいました。
開始から、－８．３キロ
ダイエット・レビュー！
大変イライラ、お腹もすくし、生理前のやせない期に入った気がします。
これも何度か経験して、やっと冷静に対応できるようになった（やだけど）
前回、体重は少し増えてそのままが2週間くらい続くのだと予言したら、その通りに。
ダイエットしようと思った時、いろんな人のブログを見て100日とか120日とか数字をみて、長い！信じられない！とか思いましたが、わたしにもできた。これからのみなさん、できますよ。
でも、もっと早くやせたいな、、ぽつ。
ダイエットで役に立ったこと
体重は増えてるのであんまり書くことがないのでが：
〇体のリズムを理解した
体調壊してやせたのは、少し戻る、生理前は少し増えて、そのまま横ばい、というのを理解したのは、「やせない」ダメージにへこたれないのに役立ちました。
食事レコーディングとかやることノートもつけてますが、実はブログに書くとより理解が深まりました。みんな、やってみるといいと思います。
〇エクササイズをする
ウエストひねり、10回スクワット、背中エクササイズ20回て、超すくな！ですけど、体重減ってないけど体のライン若干かわってきました。なんかぱーんとつまってたのがところどころしぼんだ？感じ。
「何かを毎日する」というのは、食生活をコツコツ管理する、というのとすごく相乗効果があると思うので、「毎日やること」を決めて、毎日やる、というのは有意義だと思います。
何か画像を貼りたいな～で、息子の妖怪ウォッチのカレンダー、11月の英語のひとこと。
おなかがすいたら力が出ない？
知ってるよ。でも食べるものはよく選ぶんだよトムニャン。
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ダイエットがんばりましょう。
