今日はダイエットの経過報告です。

 

ダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、できるだけ運動でゆるめです。

 

雑誌STORYを参考にした記録&やることリストをつけてます。

→ それについての記事はここ7

 

記録は5日が1ページなので、経過報告もそれにあわせてます。

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1   77.6  キャ~。。

 

Day   95      70.6  ← 前回

 

Day   100      69.6  ← 今ココ!

 

やせた、、、。

 

開始から、-8.0キロ 

 

前回「健康的なダイエットって、がまん大会?」と文句を書いたら、

 

具合悪くなってやせました。しょぼしょぼ。

 

ダイエット・レビュー!

 

胃がいたくなって2日くらいほとんど食べなくてやせました。

 

減らないので、ファスティングしようかな~と思ったら胃痛になるという、これって引き寄せ!?

 

(最近、スピリチュアルに目覚める人多くありませんか?わたしの周りだけ??)

 

体調を崩したのは、気候の変化なんかもあると思うのですが、

 

思い起こせば、前々回あたりから、体重が減らなくていやだなと思いました。

 

意図的に食事の質も量も制限し、運動を増やし、「疲れたな」と思った、、、ら、無理して運動したり冷たいものをいっぱい飲んだのが、やりすぎだったかも。

 

やっぱり中高年だから無理は禁物だ!と思いました。

 

でも実際は、お昼をサラダチキンとサラダとかにしたり、夕食のメニューに気をつかったら、体重は70.2くらいになってました。

 

胃痛で69ジャストになって、今日はちょっと戻ってました。

 

 

ダイエットで役に立ったこと、というか、気をつけること

 

今回のようなやせ方は全く何の参考にもならないですが、

(でも、調子いいときにファスティングやってみようかな、と思ったりするけど)

 

〇冷たいものを飲みすぎない

 

すっごいあたりまえの小学生に言うようなことなんですが:

 

やせたい私は、水分量を増やそうと思ってガンガンのみました。

 

今週の前半やそのまえは暑い日も多かったので、冷たい炭酸水とか。

 

ネットでみましたが、炭酸水は刺激があるので胃が弱ってるときはよくないそうです。

 

〇ストレスに注意

 

ストレスというのは、仕事とかいやなこととか心配ごととか、どちらかというと「ネガティブ」な印象があったのですが、広義に環境の変化などの影響なので、必ずしも悪いこととかいやなこととは限らないそうです。

 

胃痛の背景にはいやだな!と思うことがいくつかあった、と思うのですが、それ以外にも意図的に忙しくしよう!とか、アクティブに動きすぎたように思います。

 

忙しい人生というのはいいと思うのですが、もっとリラックスしなきゃ、、、と思いました。

 

洗濯のうち「乾燥機にかけないぶん」を2日ほどサボったので、今日はブカブカのチュニックがなくて、大昔に買ったキャミソール型の長いジャンパースカートみたいなのを着ました。

 

去年の秋くらいかな?ハニーズかどこかで買ってLサイズで胸がパツパツだから眠っていたもの。

 

去年の秋はダイエットどころじゃなかったのですが、試着がいやで、見た目で買い、

確か家で落ち着いて着たらとても入らなかったんだった。久しぶりにトライしたら、胸はパツ!くらいで大丈夫かと思いました。

 

すると、息子が「ママがスカートなの超久しぶりに見た!」というのでけっこう泣けました。

 

(でも激しくうごいたらキャミソールのストラップがプチ!あわててお裁縫しました。

ちぇっ、まだデブだからか。ううん、安物だから。そうなの。そういうことにしておこう。)

 

 

 

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