アラフィフのダイエット、スローモーションで進んでいます。

今日は「ゆっくりダイエット」して「もーやだ!」にならないためには、「気持ちの安定」が大事なのでは?と思ったことです。

 

 

 

 

昨晩、小6息子とケンカです。

プチ学級崩壊してるので、去年くらいから言葉遣いがメキメキ悪化。

 

「ブタ肉!」と言われました!怒!

 

ムカつく!もちろん怒り叱りましたが、私はふと気づきました。

 

あんまり激高しなかったのです。

 

瞬間思ったのはこんなことでした。

 

「なんだと!キー、ぷんすか!でも、太ってるからな、、、)」

 

ブタ系の悪態は過去に3-4回あり、そのたび私は激怒しました。

 

しばらく口をきかなかったこともあります。

 

私は傷ついたし、そういうことをいう息子にもがっかりしました。

 

でも、なんで今回はそうでもない?

 

仮説ですが、

 

1)前より痩せて気持ちの余裕ができた(やせたってほどじゃないけど)

 

(太っている人は、太っていることについて精神的に過敏だと思います)

 

2)加齢で精神的にずぶとくなった

 

でも、些細な口喧嘩からどーーーーんと落ち込んだり激怒りしないことは、良かったと思いました。

 

自分を憎んだり、息子に怒ったりする感情の波は痛くて辛いです。

 

以前だったら大酒飲んだり、ケーキ買って自分を慰めてしまいそうです。

 

運動もしないで、ごろごろアマゾンプライムのビデオを見てしまう気もします。

 

ダイエットにも全然よくないな!

 

そこで夜眉間のシワをひきのばすマッサージをしながら、「気持ちの安定」は大事だということと、どうしたらいつも安定してられるか考えました。

 

加齢と、マッサージや美顔器で面の皮をますます鍛えて厚くする!以外に、気持ちの安定に役立ってるのではと思うことを、下に書いておきます。

 

 

気持ちを安定させる方法

 

1)栄養の状態、バランスをよくする

 

私はたんぱく質と野菜を中心に、炭水化物を控えるダイエットをしています。

 

以前はケーキ食べたいからランチは食べないとかやってましたけど、それより質素なお弁当の方がずっと精神的にはいいです。

 

血糖値の急激な上下は精神的なバランスも崩しやすいと言いますが、「栄養バランスのとれている食事」というのは、だるまさんが転んだのように、こっそり、こっそり、効果を出してくるので、気づきにくいけど落ち着いてるのだと思いました。

 

マルチビタミンとアミノ酸のサプリを飲んでいて、ちょうど1か月くらいで切れかかっています。

 

やせる効果をあんまり感じなかったのでもうやめようかな!と思いましたが、栄養バランスを考えてやっぱり続けようと思いました。

 

ちなみにアミノ酸は全然知らないやせたという人のブログで見つけたこれです。

 

 

私はまだよくわからないのですが、ネットで見てもたくさん良いレビューがあるし、そんなに高くないので続けてみます。

 

2)運動する

 

毎日6000歩以上歩くか30分泳ぐを続けています。

 

両方、たいしてハードでクタクタになる、ということではないですが、これも役立ってるような気がします。

 

3)「何か」やっている(ネット以外で)

 

以前の私はインドア気味で、ネットショッピングやネットで動画をみたり、あまり動かない活動ばかりでした。

 

ダイエットやきれいになろう!と考えると、実はけっこう忙しいです。

 

ここしばらくの生活を振り返っても、毎日歩き、美容院に行き、服を買いに行き、、私にしてはけっこうアクティブです。

 

毎日食事の記録と日記をノートにつけて、ブログを書くのも、私的には信じられないほど「いろんなことをやっている」と思います。

 

私はネットが大好きで、小さなスマホから広がる無限の世界を愛しています。

 

それでも、「ネットから離れて何かをやる時間」があったほうが、精神の安定に役に立つと思います。

 

すごーーーーくあたりまえのことを書いてしまいました。

 

「食事と生活習慣が精神安定のポイントだ」と、ちょっとスピリチュアルなアラフィフ美人のミミコ先輩も言ってましたが、確かにそうかもしれません。

 

まずは気持ちが安定しないと、食事に気を使ったり、正しい生活パターンを継続したりといったことができなんっだ!としみじみ思いました。

 

そして気持ちの安定は食事や生活のつみかさね、ニワトリか卵か状態ですが、ダイエットしている皆さんと一緒にがんばりたいです。

 

 

ちなみに息子は「オレもブタだけどさ、、、」と変なフォローをしていました。

あんまり怒ってなかったのですが、「機嫌悪いふり」をしばらくしました。

 

 

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