絶賛ダイエット中なのになかなか体重が減りません。

 

年齢も、これまでの経緯(ダイエットとリバウンドは何回かした)から、

代謝は悪いと思います。

 

周りのやせてるママ友を観察して、活動量が少ないことも痛感!

 

その記事はこれです→50代のダイエット ママ友リサーチ 「活動量」が足りない!

 

しかしジムは今週は改装で休み。支店が使えるけど遠い。。。ということで、

なかなかやせないし、もっと歩こう!と思いました。

 

そうだ!万歩計を買わなくちゃ!

 

そこでビッグカメラにかけこみたくなりますが、先月美顔器買ったのでスマホの無料アプリにしました。

 

バブル世代なので買い物好きですが、一瞬セーブが聞いてよかった。

 

アプリはいろいろありますが、一番人気みたいなのはIOSが古くてダウンロードできなかったので、ソフトバンクの「お父さんアプリ」の「お父さん歩数計」

 

あの白い犬がキャラについてます。

ちなみにサイトはここです。 

 

スマホの万歩計は正確性がいまいちといいますが、そんなに厳密に記録をとるわけではないのでいいと思いました。

 

そして発見したのは、全然歩いていなかった!

 

どういう仕組みかよくわかりませんが、過去2週間くらいのデータがでます。

 

とにかく全然歩いてなかった!

 

ジムに行かない日は30分くらい歩いていたのですが、実際は5000未満がほとんど。

消費カロリーは100ちょいくらい。

 

唯一5000を超えた期間最高値でも5577歩、この日は片道20分の図書館を往復した日です。

 

画面は親切で、期間をくぎって数字を出したり、一日の歩数の分布なども出ます。

 

こんな感じ。お父さんは登場しません。

 

これじゃーたいして運動になってないや!と衝撃でした。

 

もっとがんばります、、、、。くすん。

 

実家の母は骨粗しょう症防止によくウォーキングしてますが、1時間では1万歩はいかないって言ってたのを思い出しました。

 

あっ、ちなみに最初はもっと歩数が少なくてもっとびっくりしたのですが、

初期設定が175センチになってるからです。

162センチ72キロになおしました。。。。またまたくすん。

 

先日青山で食べたチョップドサラダのラップサンドが大変おいしかったので、

トライしました。

 

葉っぱのみじん切りだけだとかなり見た目たよりないですが、キュウリやアスパラ、枝豆にアボカドをいれたらいい感じに。

 

でも、ドレッシング(すし酢とオリーブオイルで自作)をあえると、けっこう量が減るのでこじんまりになってしまいました。

 

もっとボール一杯食べたかったな。

 

ふと思い出して100均で買ったくるみがよくあいました。

 

グリルサーモン、のつもりだけど、イマイチ、ただの焼鮭でした。

 

 

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