- 投稿 2017/09/02
- ダイエット
今日はきれいな友達に聞いた体重とキープ法、あと思ったことについて書きます。
５0代ダイエット、なかなか効果が、いや、ゆっくりと進んでる！ことにしてます。
9月1日の新学期の日、ＰＴＡの用事で息子の学校に行ったのですが、誰にもやせたって言われなかったです。
70キロ代後半から前半で、変わらず袋のような服だからしかたない！
でも内心、ちぇっと思った私。
けれど、漠然と「Ｌサイズや11号の服を余裕をもって着れるようになろう」とは思いましたが、それが何キロくらいかちゃんと決めてなかったことに気付きました。
プロジェクトなのにゴールがないなんて！
私の場合、遠い昔の経験上では60キロくらいなら11号は着れました。
でも、50になっても乙女心って変わらないもので、できれば50キロ代の方がいい気がします。
さっそく中学時代からの親友、マミちゃん（アメリカ在住）にメールしました。
マミちゃんは同い年、バツイチで独身ですが、同級生の中でダントツにきれいで、ガリガリではないけどどちらかというとスリム、おしゃれ、いつも彼氏がいます。
マミちゃん、なかなかやせないの。ところでマミちゃんって体重何キロ？
さすがに体重まで聞けるのは、マミちゃんだけ。
そしてマミちゃんはケロッと教えてくれました。
アラフィフ美人友の体重とキープ法
マミちゃんの身長は165センチ
ずっと私と同じ（162センチ）と思ってたのでちょっと驚きました。
マミちゃん曰く、アメリカは姿勢に気をつけるから背が伸びた気がする。
そりゃ、ないわーと思ったのですが、後でネットで見たら、中高年でも姿勢や栄養に気をつけて身長が伸びるということはあるらしいです。びっくり。
マミちゃんが渡米したのは29の時でしたから、姿勢や食事の影響もあるかもしれません。
マミちゃんの体重は55－56キロくらい
なるほど、いわゆる身長から１１０引ける、ちょうどですね。
アメリカに住んでると、かなりスリムな部類に入るそうです。
で、マミちゃんのやせてる生活ですが：
〇食事、そんなに食べない 野菜が多い
マミちゃんは食べてるつもりのようですが、昔からそんなに食いしん坊ではないです。
バブル期のマミちゃんは贅沢好きなので高級レストランなど行きたがり、頼みまくって、ちょっとだけ食べて、残して、「これ食べない？」とか私とか男とか男とか男とかに言ってた覚えがある。
マミちゃんには中学生の娘が2人います。
この二人が昔からまるきり、全然、野菜を食べない！
なので、家でも外食でも、マミちゃんは2人が残す野菜を食べていた。
だんだん野菜が好きになった。
一人だとベジー気味のメニューを食べるようになった
↓
体重が安定してきた。
へーそうなんだ、、、。
〇いつもタイトな服でボディラインチェック
マミちゃんはアイスクリームとフレンチフライが好きで、旅行とかで何日か続けて食べるとやっぱり太る気がするとのこと。
でも基本的にはタイトなワンピースが好きで、太ると服の感じでわかるそうで、
そういう時は昼も夜もサラダとかにするとすぐ調整できるそうです。
タイトな服を着ろというのは、美人のミミコ先輩もおっしゃってました。
でも72キロじゃあまりタイトな服着る気にならないです。
〇運動はあんまりしないけど、活動量が多い
マミちゃんは定期的にエクササイズはしてません。
娘とテニスやプールにいくことはあるけど、せいぜい月１－２回。
普段の移動は車。
でも、マミちゃんは仕事ではあちこちに行ってよく歩いてるし、
アメリカ国内で出張もしてる
加えて
買い物依存症でしょっちゅうモールの中を歩き回ってる
いつも彼氏がいて、デートは家でまったりとかじゃなく、小旅行してる
だから、「活動量」は多いと思いました。
運動じゃなくて「活動量」というのは、以前ママ友リサーチでも気づいてました。
その記事はここ
私の場合、食事は今からあまり変えたくない（子供と中華レストランで自分は野菜炒めだけとかちょっとやだ。麺は控えても肉やエビは食べたい、、、）
運動は、私の方が多少はしてる
見習うべきは「活動量」だと思いました。
きれいでやせてる人は、「エネルギーが高い」
マミちゃんの体重を聞いて、私はとりあえず５７キロを目標にしました。
59とかだと、ちょっとむくんだ日に60キロとかになりそうなので爆！
当初の７７キロから－20キロできりもいいかな！と、超大変ですがあえて軽く言ってみます。
ちょっと思ったのが、「活動量が多い」って、「生きるエネルギー」に満ちてるということだなと。
頭を使ってもカロリーは消費するとかいいますが、私の場合、必死に勉強したり仕事したりしても、やせた経験はありません。
でもでも、ひょっとして「生きるエネルギー」が高い人は、気合いとか集中力が全然違って、そういう人はいろんなことができるし、多分同じ量の勉強とか仕事をしても、カロリーはもっと燃えるんじゃないか？？？
うまく言えないのですが、そんなことを考えました。
次は、自分がどうやってそうなるかですね。。。
ウォーキングをしていておしろい花をみつけました。
私が昭和時代小学生だったころ、「おしろい花の種を持っていると美人になる！」というおまじないがあったのを思い出し、つい種をさがす50歳です。
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上がると嬉しいです。
