連休ですが、午前中は息子の塾の保護者向けセミナーに行きました。

 

受験も近づいてきて、超大事な話がいっぱい。

 

でも後半、質疑応答がとまらず、時間がどんどんのびて、、、

 

私、おなかすいちゃって!

 

すっごい後悔しました。

 

「低GI値の食べ物」もっていなかったこと。

 

体重があまり減らず、昨日はダイエットのブログをいろいろ見ました。

 

リブログをたどり、いろんな人のところへお邪魔。

 

私は、普通の人の、本当にダイエットしてるブログが好きです。

 

真実味があるし、それにおもしろいから!

 

たくさん見た中で、

 

〇もともと高血糖のものが大好きで、おなかがすくとそういうものを一気に食べていた

 

〇自分はお腹がすきすぎて低血糖になると、具合が悪くなった

 

〇低血糖がひどくなると、あわてて補給しても、その日は寝込んでしまうことがあった

 

〇そういう状態を予防するのに、おなかがぺこぺこにならないよう、低GI値の間食をとるようにした

(結果、おなかがすいたり、間食をがまんするストレスも減った、、、)

 

というのを読んで、なるほどーと思ってました。

 

私はおなかがすくのが大嫌いです。イライラするし、絶対にがっつりや炭水化物が欲しくなって、途中でやめられなくなってしまったり、一食食べても足りないような気がするから。

 

今はダイエットしてますが、私は暇なので、お昼はとても早めにたべてます。

絶対に11時台。

偶然かもですが、ママランチもだいたい11:30からが多いです。

 

私は金融機関で働いていたので、基本的にお昼は早めが刷り込まれているのと、

朝が少ないのでもたないのもあります。

 

夕食もだいたい6時台だから早いです。

 

なので、今日みたいに「お昼遅い、おなかすいた!」というのはピンチなんですね。

 

仕事の都合でお昼が遅なったり、残業でおなかすいてイライラしたり、、という遠い昔を思い出しました。

 

今まで、ダイエットしてるので間食はNGにしてました。

 

低GIの間食について、多分他のサイトやブログでも読んだことはあったのですが、

間食で余分なカロリーをとるのはよくないと思ってたし、私はおなかぺこぺこにならないから大丈夫~と思ってました。

 

しかし、今日の保護者会は11:30に終わるはずだったのに全然終わらず。

 

ふと、そうだ、血糖値が下がると私はだめなんだった、、ものすごくだめなんだった、ということを、ありありと思い出しました。

 

で、セミナー後、エレベーターは混んでるので4階から1階まで階段でダッシュ!近くのコンビニで、ブログにものってたソイジョイを買って半分食べました。

 

ソイジョイなんて自分とは無縁だと思ってた。なんかあんまりおいしくなさそーだし。。。

 

でも、けっこうおいしかったのです。しかも噛み応えがあって。

 

お腹すいた!の臨界点が100だとしたら、まだ70くらいのイエローゾーンだったので、

ソイジョイでリカバリーして、30分後家で自分の作った地味弁当までもちました。

 

80くらいまでいったら、たぶん外で何か食べてたと思います。

 

家の側のコンビニで、もしものためにソイジョイ買っておいた。

ソイジョイおそるべし。味もいろいろあって、けっこう売れてるみたいだった。

 

そしてね、、、まあ、おいしいし血糖値急降下の救世主ではあるけど、

超絶大好きおいしい!ほどではないので、

家においといても、あ、これあった!食べよう♥とか思わなそうなところも良いと思いました。

 

 

血糖値を急に上げないとか、食べる順番とか、そういうのは何度も見たり読んだりしたつもりだったけど、なんか「入った」のははじめてでした。

 

ダイエット中で食事の内容には気をつけてるけれど、私は「好きなものをまず食べたい。おなかがすいてるとき食べるのはおいしい」(好きなものはたいがい、高脂質か高糖質))で、根っから太りやすい食傾向だったんですね。

 

で、「やっぱりいろんな人のブログをのぞくのはためになる。

知ってるつもりでも、「わかってない」ことが急にわかったりするから」と思いました。

 

昨日のブログは30キロ以上すでにやせて維持してる人ので、ものすごく参考になりました。初期に、太ってる自分が嫌いなのにやせれない葛藤が長かったことや、最初なかなかダイエットができなかったことなど、うんうん、首ふりすぎて筋ちがえそうなほど。

 

メッセージ出してお友達になってください、リブログしていいですか!て聞きたかったけど、メッセージ画面もなくて、ちょっとひっそり運営してるようだったので、そういうのイヤな人なのかもしれないと思いました。

 

ブログをはじめて、ダイエット友達が欲しくなりました。

(オフラインの友達には太ってる人いないから爆!)

 

実はこないだ、知らない人のブログにはじめてコメントしてみたんですが、すごい短い返事しかなくて、「迷惑だったかな」と反省してます。

 

無理にたずねるのはあんまりよくないのかな、と思ってます。

 

でも、見ているのは多分、みんないやじゃないですよね。

 

いろんな人のブログを見て、私はとても楽しいし、とても参考になってます。

 

私のブログも誰かの参考になればいいなと思いました。

 

 

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