2017年12月の記事一覧

50's Beauty Diary

50代主婦がきれいになるプロジェクト。77キロからのダイエットスタート!

月別:2017年12月
アラフィフのエネルギーと、ゆく年くる年

東京寒いです!!

 

年末年始は郊外の私の実家で過ごすので、お土産を少し買ったり、バタバタ、の合間に、少しだけウォーキング。

 

「運動するぞー!」と決めて歩くのと、普通にお散歩するのと、気合いでカロリー消費違うのかなあ??と思いながら、つい脂肪燃焼より、街の様子に目が行きます。

 

和菓子屋さんのウインドウ。可愛い!

 

 

 

こういう感じのも、飾ってみたいなあ。来年はやってみよう!(和室がないけど、、、)

 

「きれいなものを見るときれいになる」理論だと、お正月飾りはきれいなものや可愛いものがたくさんあるので、これから私はメラメラきれいになるはず!

 

ダイエットをはじめてから、理屈じゃない、気合い?エネルギー?みたいなものがとても気になるようになりました。

 

モチベーションとか、自己規律とか、「気持ち」的なものはとても大事ですが、

そういうパワーを出すのも、要するに「エネルギー」なのかな?と。

 

ついでに、そういうやり続ける力の他に、理屈じゃなくて「やせる」のも「きれいになる」のも、エネルギーの高さと関係があるみたい。

 

すると「エネルギーってなによ?」みたいになり、よく「気力と体力」と言いますが、なんかその言葉では腑に落ちなくて、ネットで探すと、スピリチュアル・ワールドに迷い込んで遭難。

 

でも、遭難しながら学んだのは、とにかく謎の物質ことエネルギーを高めるのは、

 

「食事」

 

「生活全般(睡眠とか運動とか楽しい趣味を持つとかいろいろ)」

 

「身だしなみ」

 

「整理整頓や掃除」

 

こういったことを

 

「5感を楽しく味わいながら、毎日楽しく暮らし」

 

プラス

 

「自分の考えや感情をネガティブにしないで、理想を持ち、いつも穏やかに、かつ前向きに生きる」

 

ということのようです。

 

(なので、今年は大掃除も手抜きで、お正月飾りもイマイチしょぼかったな、、とかネガティブに思わないことにする!)

 

自分でも、「わかった気がする、でもなんかやってみるとできないな(高校時代の物理のような)」という気がしてたのですが:

 

うちの息子も小学校受験の力学分野(要するに物理系)がちょっと苦手です。

 

「わかってるんだけど、問題を読んでいくうちに混乱して解法を間違える」そうです。

 

塾の先生は「彼は理解は得ているので、後は問題演習を重ねましょう」と、昨日すごい量のプリントもらってきた!いつやるんだ!

 

でも、力をつけるのにはやっぱり演習ね。なので、私も「エネルギーは高まるのか?」「それで私はやせてきれいになるのか?」演習にはげもうと思いました。てか、人体実験??

 

明日からは実家に帰省するので、3日ほどブログはお休みします。

 

母が一人で住んでるから、ネット環境がないのです。

 

郊外だからネカフェとかもないの!(昔あったけどすぐつぶれた)

 

 

さて、私は4年くらい前に仕事をやめて、それ以来なんとなく不完全燃焼でした。

 

フルタイムで忙しく働きいつも疲れているのはもういやで、かといって、自分のやりたいペースや内容の仕事も見つけられず、そんな自分に怒って、いつも、自分の人生がない、、みたいに思ってました。

 

会社をやめたら食べすぎとか運動不足も解消してやせると思ったけど、ずっとやせないまま。

 

今年はやっと、50歳を機にダイエットをはじめて、半年で約10キロやせました

(目標の10キロには届かず、約、がつくのがちょっと残念だけど)

 

眉間のシワとマリオネットラインが薄くなった。久しぶりに街に出て試着してZARAで服を買った。

 

ブログもはじめました。

 

ランキングに参加して、カテゴリーの中の知らない人のブログを毎日楽しみに読むようになりました。

 

私のブログを、知らない人が読んでくれて、応援してくれたり、感想を送ってくれたり、友達になってくれたり、自分のブログに書いてくれたりしました。

 

ほんとうによかったなーと、嬉しかった、楽しかったな、と思いました。ブログを書いたら、退職してからお、人生しくった、、、感はなくなり、毎日は楽しくなりました。

 

皆さん読んでくれてありがとうございました。

 

あっ!別に終わりじゃないですよ!

 

来年はね、、、絶対50キロ台になる!

エネルギーためてがんばります。

なんかコツをつかんで、一気にやせちゃったらどうしよう(妄想)

 

それでは皆様、良いお年をお過ごしください。

 

来年、素敵なことがたくさん起きて、皆さんのダイエットや、ダイエット維持や、美容や、いろいろなことがうまくいきますように。

 

 

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よいお年を!

 

 

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アラフィフの美容神頼み 新橋 烏森神社編

寒い!でも、ウォーキングに行きました。

 

ダイエット停滞期脱出を、神頼みにね、、、。

 

ウォーキングをしよう + 神社の雰囲気ってキレイになりそう 

 

 

どこがいいかな♪(ネット検索)えっ、美容にご利益のある神様がいるらしいぞ、

 

ということで神頼みをしまくってます。楽しい♪

 

今日は新橋の烏森神社。駅から激チカらしいので、ウォーキング効果が足りないと思い、一つ前の虎ノ門で下車したら、完全アウェーで迷った!寒かった!は、さておいて。

 

新橋には何度も行ったことありますが、全然知りませんでした。

 

駅を背にして、SLの向こう側、飲食店が並ぶ小さな通りが並行していくつもありますが、その一つの道沿いにありました。

 

びっくりしたのは、小さい神社なんですが、すごい混んでるの!

 

仕事納めの人が多いせいなのかな?と思ったのですが、そんな感じではなく「ちょっと寄りました」みたいな感じで、スーツ姿のサラリーマンとかOL風の人もザクザクお参りに来る。

 

しかもみんなお参りが念入りで長いの!

 

なので、正面からの写真は人がうつってしまって撮れませんでした。

 

 

小さくて、改築したのかもしれないですが、新しくてカラフルな感じ。

 

御朱印もカラフルで人気があるのか、待ってる人がたくさんいました。

 

お守りやおみくじも何種類もあって、みんな並んでお買い物してました。こういうところも、人気の秘訣かな?

 

美容の神様としては、知る人ぞ知る、、、みたいな感じのようですが、これまで行ったお寺はわりと静かで地味だったけれど、とてもにぎわっていたし、都心の気合い?みたいなのはメラメラ出てました。

 

こういう、「気」のようなもの、本当に感じてるのか、都心でカラフルで人が多い雰囲気からそんな風に思うのか、いまひとつ確信がもてない私ですが、あんまり理屈つけるのやめよう!と思いました。

 

芸事の神様がまつられていて、社交や、人をひきつける魅力につながるそうです。

来年の私は、モテモテ??

 

神社の様子やご利益は、このサイトが参考になりました。→ 烏森神社(新橋) – 社交運・美容にご利益があるパワースポット

 

サイトではお参りの後には「精進落とし」で、おうどんとか食べるのがよいと書いてありましたが、ダイエット中だからお昼にうどんは食べません。

 

オサレなお店!とかないので散策、、というわけにはいかないですが、地下街にカルディコーヒーファームがあって、好きなのでのぞきました。

 

私の生活圏にはカルディはあまりないのです。

 

でも駅構内のせいか、コーヒーは配ってなかったな。甘いからいらないけど!(強がり)

 

会社の制服姿のOLさんが、なぜか「ポン菓子」を大量に買っていて、お年賀とかに配るのかな?と興味しんしん。

 

楽しかったけど、あんまり歩けなかったです。多少は新年準備もあるから、今日は短めにきりあげました。

 

何度も書いてますが、ダイエット中の運動にはウォーキングは手軽でいいし、お寺や神社というのは気持ちがすっきりして、とてもいいと思います。

 

「きれいなものを見るときれいになる」というのは美容本とかによく書いてありますが、神社やお寺は基本的にきれいだし!

 

単細胞なせいか、ウインドウショッピングしてるよりなんとなく高尚でいい感じだし、おされな街で私デブだわ、とかへこむこともないし!

 

でも、きれいなものは服とかインテリアとかでもいろいろあるし、商業施設や都心で、見て歩いて楽しい場所もたくさんあるから、多分、バランスをとっていろいろなところに行くのがいいと思いました。

 

あ、あと、ショッピングだとついなんか買いたくなるけど、仏閣だったらお金もそんなかからないしね、、(でも、私は基本的に360度的に消費が大好きなので、そのうち御朱印帳とかお守り集めとかご祈祷とかデビューしてしまったらどうしよう、、、)

 

私が探した限りでは、東京の美容の神様はだいたい行ってしまいました。ご利益あったかな!!じゃなくて、新年はどこにいこうかしら?と考え中です。

 

新橋はビジネス街ですが、ところどころ昭和の面影も残っていて、門松をうっていたり、小さなお米屋さんでお餅をついていたりするのも見ました。さようなら2017年。

 

楽しかったです。

 

 

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50代のダイエット 175日め 変わらず68.2キロ

今日はダイエットの経過報告です。

 

ダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、できるだけ運動で、

「ちょっとずつでもやる!」というスタンスです。

 

雑誌STORYを参考にした記録&やることリストをつけてます。

→ それについての記事はここ7

 

記録は5日が1ページなので、経過報告もそれにあわせてます。

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1   77.6  キャ~

 

 

 

Day   170  68.2  ← 前回

 

Day   175  68.2  ← +- 0 !

 

 

開始から、-9.4キロ

 

しびれます。毎日100グラムくらい増減するけどあとはピタ!

 

 

 

ダイエット・レビュー!

 

普通にダイエットモードで、食事に気をつけ、適度に運動し、よく寝てます。

 

停滞期なのだと思います。

 

さすがアラフィフになると、ホメオスタシスってやつも強力です。

 

 

ダイエットで役に立ったこと

 

 

えーと。。。。減ってないので役に立ったことがあんまないのですが:

 

1)ネットで停滞期について調べた

 

要するに「体が今の状態に慣れてしまった」わけですが、「停滞期はいつかは終わる」ことを再確認しました。

 

停滞期とは、次の痩せ期を迎える準備期間だって!

 

なので、今やることは「どっか間違ってないか見直す」「モチベーションの火を消さない」ことだけ。

 

私が調べた結果では、「長い人だと3か月くらい」なので、「ひょっとしてベスト体重が68キロでロックされてしまったのではないか疑惑」は、その後に解明したいと思います。とほほ。

 

このサイトがなんとなく優しく、カウンセラーかなんかと話してるみたいでよかったです。→停滞期の乗りこえ方でダイエットは決まり

 

 

2)食べる機会が少なかった。

 

年末年始ですが、今年は息子が受験生のこともあり、いろいろ食べる機会が少ないです。

 

クリスマスディナーを家で1回だけしました。

 

でも、クリスマスのゴージャスママランチとかママ忘年会とかはありませんでした。

 

多分、ご馳走を食べるチャンスが何度もあったら、停滞期どころかリバウンドしてたもんね、ラッキー!(と、強がってみる)

 

31日と1日だけは私の実家で過ごしますが、期間は短いし、今年は集まる家族も少ないので、そんなに食べまくったりしないと思います。

 

もう、この際だからまじめにやって、停滞期日記つけるよ!ダイエットノートが新しいページになるから、今までは1ページ5日だったのを、みひらき5日にしてみっちり書いてみることにした!

 

 

体重を計ってから、ちぇっ、、、と思いつつウォーキングに行きました。

 

帰りスーパーに寄ったら、ちょうどお昼前でおなかがすいてしまった!

 

お惣菜とかお弁当がおいしそう!

 

今日は息子のリクエストで、塾のお弁当はオムライスにしたのですが、材料が半端で自分の分は作ってませんでした。

 

空腹時にスーパーに行くのはNGなんだけど、ここのスーパーは親切にカロリーが全部書いてありました。

 

おいしそうと手にとっても、見たらひきつった顔でパッケージを戻すほどの恐ろしい数字が多くてね、、、。

 

そんな中、「一日の必要野菜半量がとれるお好み焼き、かつ、280カロリー!」という素敵なものを見つけて、それをGET!

 

多分、オムライスはおいしそうにできて、ちょっとそれっぽいのが食べたかったのだと思います。

 

帰って、そうだブログにのせよう!と思ったからちゃんとお皿にうつして!

 

うちのダイニングテーブルはガラスでなんかうつりが悪いから場所も変えて!

 

実はこれ息子の勉強机だけど、こっちの方がインスタっぽくない?て、インスタやってないけど、、、。

 

 

これね、、、思ってたのとちょっと違ってました。

 

大量の野菜炒めの上に、クレープくらい薄いお好み焼き的なものが1枚のってるだけだった!(一緒に焼いたのではない)

 

でもまあ、気分は味わえたからよかった。こんな風には、自分だったら絶対に作らないし(ダイエット的には正解だけど、お好み焼き的にはかなり不正解)

 

お皿はよく見えないですが、アラビアのムーミンシリーズのキッズ用のです。

 

これね!お皿に垂直っぽい立ち上がりが少しあって、スプーンですくいやすいんですよ。

 

同じのはもう廃盤のようですが、現行品もありました。

 

アラビア Arabia AR018710 Moomin Children set Jungle 「ジャングル」 ムーミン キッズ用食器セット マグカップ&プレート皿 ≪北欧食器≫

価格:5,700円
(2017/12/28 14:22時点)
感想(0件)

他のお店にもありました。私が見た限りではここが一番安かった。

 

小さいお子さんや出産祝いなどに、すごくおすすめです。

 

可愛いし、すくいやすさ抜群でいいんですが、自分で使うには「両手マグ」は、ちょっとイマイチですね。昔のは片手マグでした。

 

私のは、昔働いていた職場の側にイルムスがあって、昼休みにそこのセールで買いました。ちょうど、今くらいの時期だった気がする。

 

その頃息子は保育園に行っていて、私はいつも定時であがれず、お迎えがギリギリでした。

 

今思うと、食器買ってる間にさっさと仕事切り上げて、もっとちゃんとご飯作れよ!なんですが(爆)

 

あまり時間がうまく使えず、外食したり、買ったり、簡単に作れる高カロリーのメニューが多くて、私もすっかり太ってしまって、今がある、、(遠い目)

 

これからは食器も楽しみ、地味なメニューでコツコツいきたいと思います。で、停滞期どっかいけー!

 

 

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皆さんダイエットがんばってますか。

 

 

 

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アラフィフのCheap and Easy Beauty ③ ソルトバス(ていうか、塩)

Cheap & Easy (要するに、安くて簡単)な美容について集めてみようと思っています。

 

具体的には:

 

1)安い

 

2)簡単

 

3)時間がかからない

 

4)気持ちいい

 

5)毎日やらなくてもいい

 

こんなことがたくさんあれば、楽しいと思ったからです。

 

昔、英語の勉強をかねて簡単な洋書をよく買っていた時期があって、

「お金をかけないできれいになる本」みたいな、好きな本がありました。

(多分、実家にまだあると思う)

 

おもしろかったのですが、ちょっとわかりにくい本だった。

 

私がマニュアル世代なせいか?エッセイ調に「こんなことをして過ごしたら、お金をかけなくてもきれいになることができますよ」とうよりは、もっとガッツリ、表とか箇条書きに書いてある方ががわかりやすいし、実行しやすいと思いました。(ついでに書き込みカレンダーとかついてるとなおよし)

 

なので自分でやろう!

 

たくさん集まったらリストにして、ちょっとだけヒマとかおこづかいピンチの時にやる。とりあえず7個になったら、1週間毎日なにかできるな!

 

念のため、全く全然ハイレベルではないです。

 

パート①は透明マニキュア→ここです。

 

パート②はホットタオルのスチームパック→ ここです。

 

さて、アラフィフの簡単美容 その③は

 

ミッション:美容ソルトバス

 

アイテム:あら塩 (あれば、手持ちのアロマ類)

 

 

コスト:124円でした。(プラス、写真にあるゆずは実家の庭になってるやつだから、タダ!)

 

所要時間:お風呂を入れて塩とアロマ(今日は柚子)をいれてエンジョイ→時間はお好みで。暇な主婦なら何時間でも。

 

 

入浴剤は好きでいろいろ使う方でした。

 

アロマのバスソルトみたいなのもけっこう使ってたけど、子供が大きくなってそれぞれ別々に入るようになると、ちょっと使用が遠のいてました。

 

こないだちょっと疲れてるときに、昼間に一人でお風呂に入ったら意外にリラックスしました。その時は、家にあったバスエッセンスを入れました。

 

スーパー銭湯でもいこうかな!と思いましたが、実は私、知らない人大勢とお風呂に入るの、あんまり好きじゃないんです。

 

アラフィフ美人のミミコ先輩から、クリスマスプレゼントにお茶と一緒に素敵なバスソルトをいただいたのですが、お茶もバスソルトももったいなくて使えなくてね!

 

で、ふと考えた。自分で作ればいいじゃん!!

 

確かに、OLで子供もいなくてきれいなバスソルトの瓶とかを買った時に、

「これ自分でつくれるのかもな」と多少思ったことはありました。

 

でもその時は、時間や余裕がなかったし、きれいなガラス瓶をお風呂においたり、ハーブと枝やお花と一緒にほんのり色がついた岩塩みたいなのがとてつもなくおしゃれだと思ってたんですね。

 

でも今は主婦!

ハーブの葉っぱとか色素とかあんまり入ってると、お掃除も大変だしね!

 

ネットで調べたら、やっぱり「あら塩」でいいことがわかりました。

 

このサイトがシンプルでよかったです。→塩をお風呂にいれるだけ!お肌ツルツル

 

塩はお料理用にいろいろあるんですが、(そのわりに大したものつくってないけど爆!)ゲランドひとつかみとかお風呂に使いたくないので、あら塩を買いました。

 

バスソルトの効能はたぶんみんな知っているでしょうから、ここで新たには書きません。

 

多少優雅な気分になるために、それから私的には「五感がブーム」だから、香りをつけました。

 

柚子は実家のでタダだし!季節感も出て良かったし、香りがあるのはリラックスするので、手持ちのアロマでも、みかんやレモンの皮でも、何かしら入れるのはおすすめです。

 

角質が厚い人は、塩とオイルやハチミツをあわせてスクラブも作れるようですよ。私は乾燥はしますが、角質がたまっているほどではないので、トライしませんでした。

 

あとね、、塩風呂、スピリチュアル的には、お清めの効果もあるらしい!キャー

そんなサイト

 

盛り塩はしませんが、124円の粗塩一袋で、時々きゅうりの塩もみとかしたとしても、何十回も塩風呂に入れると思いました。

 

こんな感じで簡単美容を増やしていきたいと思います。アラフィフよりは、女子中学生とかむけかな、、、みたいな気もしますが。

 

 

 

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そんなこんなでローレベの美容にはげんでます。

 

 

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