2017年10月の記事一覧

50's Beauty Diary

50代主婦がきれいになるプロジェクト。77キロからのダイエットスタート!

月別:2017年10月
アラフィフの美活 おでこのシワ対策、裏技!

 

今朝はちょっといいことがありました!

 

マリオネットライン撲滅に向けて毎日顔をマッサージするので、鏡をしげしげ見る習慣ができました。

 

自分の顔が好き!とか、きれいにしよう!とかいう気持ちはまだ、ないですが、「現状認識」で客観的に見れるようになった、気はする。

 

そして、おでこのシワを凝視。

 

おでこにシワ、あります。まだ、薄い方だと思うけど。しげしげ見たら急に気になりだしました。

 

もっとデブの時は髪はいつもテキトーにひっつめてたのですが、ちゃんと美容院に行ったりスキンケアをやるようになってから、髪はおろすことが多く、おろしてると目立つ気がした。

 

そして思ったのは:

 

薄いと思ってるけど、だんだん深く、目立つようになるのかもしれない。

 

これって、デブと同じで、気づいたときにはどんどん進んでいるのかもしれない!

 

先日、斎藤薫・大先生のエッセイで「良いシワ、悪いシワ」について考察したばかりですが(その記事はここです→良いシワ、悪いシワ

 

私はおでこはノーマークで、だとしたらこれは「悪いシワ」だ!

 

さっそくネットでリサーチして、原因と対策を考えてやってみました。

 

戦略は以下の通り。

 

〇たるみ

 

→頭皮マッサージ(頭皮が固いとシワになりやすい)

 

→おでこマッサージ(ネットにもいっぱい載ってますが、ようするに「=」おでこにこう出てるシワをたてに伸ばす感じ。

 

鏡の前で、頭皮持ち上げるような感じにすると確かにシワは薄くなるのを確認。

 

〇表情ジワ

 

→眉をあげる表情が多い人はシワができやすいとのこと。

いろいろ試してみたけど、私は表情が乏しいのか、あんまりインパクトはなさそう。

 

でも「くっきり出る」表情はわかった。

 

〇保湿

 

→私は額が狭いので、念入りなおでこケアとかはしてなかったので反省。

 

マリオネットラインも、眉間のシワも、みんな対処は微妙に違うのね、、、と思いました。

 

(余談ですが、美ストの化粧品の広告記事に、ただちゃんと基礎化粧品使ったらマリオネットラインが薄くなったとか書いてあったけど、絶対に絶対にうそだと思いました)

 

それで!!

 

たった一日で、おでこのシワは薄くなりました。

 

写真とろうとしたのですが、なんかうまくとれなくて証拠がないのですが:

 

上に書いたとおり、

 

日中頭皮マッサージ(頭皮もむ感じ。時間は短いけど気になって2-3回した。美容師さんにすすめられて買ったブラシで、頭皮トントン、も少しやった)をして、表情研究をして、

 

夜の手入れ:

 

〇おでこマッサージ

 

これはマリオネットライン対策のROSYを使いました。

 

しつこくすすめますがこれは買ってよかったです。

 

私の場合は、ちょっとずつアプローチが違う「マリオネットライン」「眉間のシワ」プラス、「おでこのシワ」にも効果があった。

 

これです

 

 

〇おでこ保湿

 

これは!ネット見てちょっと笑った秘策なんですが!

 

「アイクリームをおでこに塗る」

 

偶然見つけてサーチしたら、けっこう裏技認定されてた!

 

このサイトが良かったです。

私がおでこのシワを撃退した方法2つ

 

アイクリームは乾燥やシワやクマや、けっこう効果がまちまちなので、これもまたネットで見て、安くて「全部にきく」やつを買ってみた。

 

買い物はネットが好きだけど、これは早くやってみたかったからドラッグストアで買いました。ラスイチで、人気なのかな?

 

明色化粧品  プラセホワイター 薬用美白アイクリームというのです。

 

 

よく買う楽天のケンコーコムの方が安かった!定価は1100円だけど、私が買ったのも700円台でした。

 

プラセホワイター 薬用美白アイクリーム 30g

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感想(13件)

パッケージ見たら「目元に!ほうれい線に!」て書いてあって、アイクリームって、名前の通りの使い道じゃないんだわ。

 

こういうの、考えてもみなかった。アラフィフになると頭の中も、頭皮も硬くなってしまうのでしょうか。やわらかくしないと。

 

パッケージはあんまりおしゃれくないですが、プチプラだし、おでこのシワはてきめんに薄くなったので、ぜひためしてみてください。いいシワになった気がします。

 

 

10月も終わり。あんまりやせなかったなあ。

 

でも今日はハロウィン・パーチーなのか?仮装の幼児とママの団体を見て、可愛かったので気分がなごみます。

 

ハロウィンなんて私が子供の頃にはなかったな!

 

そして幼児ママ(推定 ~30代前半)みんな、細いな!

 

そんなことを考えました。

 

 

 

 

 

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アラフィフの美容 参考書を読む

昨日もブログを書いたつもりだったのに、なぜか下書きになってました。

ツールが使いこなせてないんだと思う。おばさんってやあね!

ということで、今日は2つ目の投稿です。

 

―――昨日かいたブログ―――

 

今日は雑誌、美ストを熟読です。

 

息子の受験の問題集をAmazonで買い足すついでに注文!

 

私は雑誌が大好きだったのだけど、最近は最新号が楽しみ!とか、ワクワクして読む雑誌が少ないです。

 

30くらいの時、VOCEやCREAが大好きだった。

 

あのくらい面白いアラフィフのライフスタイルや興味関心にあった雑誌、どこか発行してくれないかしら。

 

美ストも特に好きではないのですが、

 

図書館にはないし(こんな雑誌、税金で買ったら嫌だと思います)

 

気になる細かい情報や品番を覚えていられない!

 

書店でパラパラ見て、ヘアスタイルなど、参考になりそうだったので、息子の買い物のついでに注文しました。17日発行のようなので、出てからしばらくたってます。

 

せっかく買ったから読む。受験と同じで、参考書はちゃんと読まなきゃね!

受験でも基礎が大切。美ストはアラフォー美容誌みたいだから、これは「基礎」だと思ってちゃんと読もう!

 

で、一番気になった記事ですが:

 

〇秘密はすべて‘おうち‘にありました。

突撃!美女に家庭訪問♡

 

という記事で、いろんな人のお宅訪問です。

 

インテリアは女性誌の特集号とか専門誌の方が参考になる(インテリア特集としては、たしたことない)です。

 

美容オタクで自宅が美容サロン状態の人とか、枕元に水素吸引器置いてるとか、深キョンとおそろのドレッサー置いてる人(ちなみに、姫調)とか、エンターテイメントとしては十分楽しめます。

 

でも、私がガン見したのは、49歳の幼児教育教室主宰という人:

 

コピーは「鏡をいたるところに置き美を保つ」

 

で、キッチンにも鏡!

 

(眉間にシワとかよせるから)

「なるべくシワの原因を排除したいから、鏡を見ながら料理します」

 

ええーすごいわ!

 

昔、叶姉妹だったかな?が、おうちは全身鏡がいっぱいで、まっぱで歩き回りボディラインを維持する、、ようなことを書いてましたが、確かにきれいな人は鏡が好き。

 

アラフィフ美人の親友マミちゃんも、中高生の時からいつも鏡みてた。

 

高校生の時にソニプラでお揃いで買った、貝の形のプラスチックのコンパクトをいつも見ていて、使いすぎてマミちゃんのはカパカパになり、二代目購入、それも私のより先にカパカパになっていたっけ。

 

今住んでる家も、ベッドの横にでっかい鏡のついたドレッサーあったな。やっぱり部屋の中に鏡は基本なのかしら。

 

きれいな人は鏡好き→いや、鏡見てるからきれいなのかも?

 

ふと気づくと、私の家には洗面台の鏡と、玄関の全身鏡、室内鏡は2枚しかありませんでした!

 

眉間のシワ対策とかマリオネットライン対策とかしてるから、私も置いてみようと思いました。

 

ウキウキ買いに行ったけど、家の周りには雑貨屋さんとかはなく、手ごろな鏡はなく、とりあえずバッグの中にサービスで入ってたのを設置してみました。

 

ちなみに幼児教室の人がキッチンにおいてたのは、

↓こんなの。

 

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感想(0件)

これを~~~置いて調理中の自分を見る勇気は、まだ私にはないです。

ガマの脂汗になりそう。

 

でも、仕事をしていたとき、美人の同僚は何人も、小さな鏡をデスクに置いていたな!というのを思い出しました。とりあえず、小さな鏡からレビューです。

ちらっと見るだけでも、きっと効果はあるはず。

 

12月号の美ストは、買って読むほどおすすめはしませんが、他に良かった記事は:

 

〇巻頭「美人は筋肉!」

 

背中肉について開眼したばかりですがここでも、単にやせてるより「体のバランス」がいかに大事かということが延々と書いてあります。

 

実際効果があるのは本格的なトレーナーとのトレーニングのようですが、ちょっとしたコツとか、ホームエクササイズも載ってました(背中はないけど)

 

 

〇辺見マリさんのインタビュー

 

美容法は特に印象に残ることはないんですが、えっ!インチキ霊媒師にはまって5億円の借金⁉ を乗り越えたせいか、もともと美人なんですが、なんか「いい顔」してるんです。

 

これは立ち読みでぜひ見てみてください。67歳とのこと。

 

 

〇インスタフォロワーを10倍に増やす方法

 

コピーが「ええ?もうフェイスブックはオバさんのツール?」ですって!

 

インスタやってないし、周りにもやってる人聞いたことない。でも、インスタグラマーの皆さんの熱意に、別世界を見るように読み入りました。

 

もう自撮りも物撮りも食べ物撮りも、構図だの取り方だの、すごいすごい。

 

自分がインスタをやるとは思いませんが、「よく見せよう!」と頑張る姿にはちょっと感動しました。

 

で、インスタではなく、普通のブログですが。キッチンにおいてみた鏡。

「写真撮影の基本は、中心に置く」

 

なんだか普通?でも、せっかく美ストを買ったので、この記事にのっていた撮影テク?は試してみようと思ってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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美ストには美魔女グランプリ発表もあって、49歳、47歳の人も入賞してましたよー。

 

 

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50代のダイエット 115日め 69.0キロ

今日はダイエットの経過報告です。

 

ダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、できるだけ運動で、ゆるめ、ではなく、「ちょっとでもやる!」というスタンスに変更しました。(違いは微妙)

 

雑誌STORYを参考にした記録&やることリストをつけてます。

→ それについての記事はここ7

 

記録は5日が1ページなので、経過報告もそれにあわせてます。

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1   77.6  キャ~

 

Day   110    69.0  ← 前回

 

Day   115    69.0  ← 今ココ!

 

前回と体重変わらず。

 

開始から、-8.6キロ 

 

ダイエット・レビュー!

 

体重変わらず。でも、少しふくらんできた、イライラ、で時期的にもPMS期間に突入した気がします。

 

だとすると、体重はこれからちょっと増えてそのままフラットが2週間くらい続くはず(涙)

 

 

食事は気をつけて、運動もまたやりはじめましたが、雨が多かったのであまり歩けなかった。

 

週末は同じ塾のママ友にいただいたお菓子を食べました(だって手作りのパンプキンパイ!おいしかった)

 

あとはオカンが作った栗ご飯を食べた。久々に、一食あたりの炭水化物が多かったけど、それは後悔してないです。おいしかった。

 

 

ダイエットで役に立ったこと

 

体重は変わってないのですが、

 

〇移動平均で見る

 

どうしても毎日の上下でイラっとしがちですが、ネットを見ていたら、「一週間の移動平均」を一緒に見てるという人がいました。

 

要するに平均値ですが、いいアイディアだな!と思いました。

 

私は証券会社で働いてたのでなじみもあるし!私のダイエットは一週間ではなく5日間ですが、前回と今回では、レビュー日の体重は同じでも、今回の方が平均値自体は低いです。

 

ダイエットは食事と運動しかないと思いますが、あとは心が折れない工夫の積み重ねなんだと思います。

 

〇白湯をのむ

 

これは前にも書いたし(アラフィフ美活 白湯をのむ

 

ダイエットのところにもちょこちょこ書いてますが、ほんとに体に優しくていいです。

 

ネットを見るとけっこう目につくようになって、それはトレンドなのか、単に私に関心があるから目についたのかよくわからないのですが、レモンスライスを入れるという人もいた→ためしてみたけど、なんかめんどくさい。私はストレート白湯でいい。

 

私の場合は厳密には白湯ではなく、ただの暖かいお湯ですが、こないだはじめて、保温ポットにもいれて外に持ってった。

 

 

 

保温ポットは10年くらい前かな!ボビーブラウンで化粧品をたくさん買っていたころにノベルティでもらって、会社員の時はあまり使わなかったけれど、主婦になってからたまに持つようになりました。

 

 

底が剥げてきたので、新調しようかなと思ってます。

69キロ切ったらご褒美にしようかな?いや、、、もっとファンシーなものがいいや。。。

 

10月はがんばって3キロとかやせたい!と思ったけど、全然全然無理でした。

 

冷静に考えて、私は50歳なので多分基礎代謝は1100カロリーくらい。

 

毎日の食事は気をつけてるけど、1000~1200とかそのくらい。運動しても200カロリーとかだから、多分一日あたりの貯金は多い日でも-300カロリー。

 

脂肪は7000カロリーだから、このペースでは月に1キロちょいというのはごく妥当でした。

50代のダイエットのブログあれこれ見ても、みんな同じような感じ、みんな同じようなペースでこつこつやってて、私は4か月たってこれだけかい!と思うけれど、まだこつこつこうと思えるのは、他のブログ書いてるみなさんのおかげだと思います。

 

なので、似たようなスタンスの人のブログを見るのは、本当にいいと思います。

 

魔法はないのね。食事はこれ以上減らせないけど、内容に気をつけて、燃えやすくすれば、もうちょっとイケるのでは、、とふけていく秋。老けてゆくわたし

 

 

 

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デブでもおしゃれ ステップ2はZARAへ

今日は息子は夜まで塾!私は午後遅くまで、東京郊外の実家に遊びに行きました。

 

実家には母が一人で住んでるので、月イチくらいは会いたいです。息子がいればご飯を食べに来てもらうのだけど、最近はなかなか都合があわず。

 

池袋を経由するので、夕飯はイケセイのデパ地下で買おうと思った。

デパ地下は危険がいっぱいなのでどきどきしてたけど、オカンが栗ご飯とか煮物とか持たせてくれたから行かずにすんだ!良かった!

(危険が多いのに、ちょっとだけデパ地下に行きたかった自分がいます)

 

地下の代わりに、ものすごく久しぶりにZARAに行ってみました。

 

ZARAなんて、なんかおしゃれすぎるしデブだから私はちょっと違うわーとか思ってました。でも、アメリカのアラフィフ美人友のマミちゃんは大好きで日参してると言ってたな。

 

感想は、、、

 

〇混んでいる

 

土日の池袋夕方って混んでるのね、、、。想定20-30代の人でものすご混んでいる

 

〇オシャレだわ

 

何しろついこないだまで70キロオーバーでネットかユニクロくらいでしか服買わなかったから!

 

今日びユニクロでもGUでもけっこうオサレな服は売ってるけど、やっぱりファストファッションのリーダーとは感じが全然違う。

 

服は買ったら着よう(つまり、入るつもりでやっぱりだめだったはもうやめよう)なので、試着が必要→混んでいるので試着はできない、ので、今日は何も買いませんでした。

 

もう一個、思ったところは、一番大事なところで

 

〇サイズOK!

 

トレンドはまだゆったり気味の服のようだし、ZARAはサイズも豊富で、私にも入りそうな服はいっぱいありました。

 

私と同じくらいか、もう少し大きい人もたくさんいた!

 

ZARAに来るだけあって、デブでもちゃんとメイクしてオサレしてたよ!

(ここは、私がこっそり行く上野とか錦糸町のGUとかユニクロとは大違い!)

 

アメリカのネットとかで、デブでも「すごい」おしゃれな人は何人も見たけれど、東京でライブで見ると、なんか嬉しくなりました。

 

最近「背肉」が気になる私はさり気に混んでる店内で背中レビューをしますが、

みんなカーディガンとかゆったり目の服着てて、よくわからないわー。

 

ZARAはとんでもなくおしゃれな服もあるけれど、フツーの地味なニットみたいなのもあるし、巻物とかバッグとか靴もあるし、デブもいるから(私もいるし)大きい人もきっと大丈夫。

 

ということで、デブでもおしゃれしよう、というのは何度も書いてますが、

 

ステップ1がネット、ユニクロ、GUだとしたら、

 

ステップ2で、ZARAだなーと思いました。

 

今度は、平日の午前中とか早めに時間に来てみよう!と思いました。

 

私の次元の低いオサレ話だけではなんなので、海外のプラスサイズ、オサレ番長のサイトです。

 

Pandra さん

 

画像はサイトから借りました。

 

Processed with VSCO with c1 preset

 

イタリア語のサイトで中身は全く分からないですが、すごくおしゃれなのでファッション関係の人かな?と勝手に思ってます。

 

この人は割と、ベーシックなアイテムにカラフルな小物をあわせるスタイルで好きな感じなのと、

 

靴が割とフラットです。←これはすごく注目

 

他のオサレ番長たちはみんな10センチはあろうかの、すごいピンヒールとかはいてて、アレはスタイルもよく見えそうだけど、とてもまねできない。。。

 

画像のコーディネートはいいな、と思ったのだけど、ピンクのバッグは持ってない。

もっとジミーだけどグリーンならある。でも、ネット中を探しても、グリーンでちょっとおしゃれなポインテッドトウの靴が見つからないです。

 

サイトはここです。すごいベタなタイトル→FAT Pandra

 

この人も、

 

〇体の割に、顔はすっきり

 

〇全般的に大きい(これけっこう大事で、腰のまわりだけハミ肉が目立つ、とか、背中に肉が厚め、とかより「全部大きい」方がおしゃれに見えるような気がします)

 

ZARAで服を変えたら、私も近づけるかも?という、素敵なサンプルでした。

 

 

 

 

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