2017年08月の記事一覧

今日はダイエットの経過報告です。

 

50歳からスタートした私のダイエットは基本的に炭水化物少なめ、レコーディング、

できるだけ体をうごかすことで、ハードな内容ではありません。

 

雑誌ＳＴＯＲＹを参考にして、5日ベースで記録をとってます。

→　それについての記事はここ

 

 

ダイエットの記録

 

Day 1  77.6　 キャ～。。。

   

Day 50　72.5

 

Day 55   72.6 ←今ココ！

 

全然減ってなくてちぇっ、です。100グラム増えてるし！

 

開始から、－５．０キロ

 

ダイエット・レビュー！

 

この5日間も1回息子の友達と夕食をとりました。

 

残りの日はけっこう節制したのですが、だめだった、、、。

 

ただ、「お腹がすく」「すごく喉がかわく」（わりにトイレにあまりいかない）

 

「ちょっとイライラ」など、生理前かな？と少し思います。

 

私はそろそろ間もあくようになってきているので、今一つ確信が持てず謎です。

 

 

 

ダイエットで役に立ったこと

 

今回はあんまりやせてないので役に立ったと明言できることがないのですが、

 

ブログのランキングに参加して、50代女性のダイエットの他の人のブログを見るのは参考になりました。

 

みんな大人なので無理のない食生活で、体を動かし、家族や趣味の時間ももちつつ（←ここがポイント！）少しずつ、少しずつ体重を落としていってました。

 

ちょうど身長体重があまりかわらず、同じようなペースで痩せてる人のをさかのぼって読みました。

 

朝ご飯とかすごくきちんとしたいいもの食べてて、私もがんばろう！と思いました。

 

週末に表参道のFarmers market というオサレな場所に行き、

そこで食べたサラダのラップサンドが、とてもおいしかった！

wish flesh salad という移動トラックのお店で、お兄さんもかっこよかったです。

 

ヘルシーだし、おなかもいっぱいになるし、やせないことだし再現しよう！と思ったのですが、家だとなぜかただの細かく切った野菜になってしまいます。。。

 

アボカドいれたらおしゃれになるでしょうか。

 

 

 

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ダイエットとマリオネットライン解消に向けてがんばってます。

 

マリオネットライン対策は、日々のスキンケアをちゃんとやって、ちょっとマッサージ、ちょっとフェイスエクササイズ、ちょっと美顔器、たまにシートマスク、トータルでも15分未満ですが、なんか自分的にはすごくやってる感があります。

（やっぱり活動量が少ないのかしら、、、）

 

今日はきれいな人に教わった化粧水を紹介します。

 

プチプラです。

 

きれいな人のつかってるプチプラ美白化粧水　白潤

 

白潤のプレミアム

ロート製薬

 

 

私は肌は白いほうでシミもあるので、「美白」はついているほうがいいです。

 

これは美人ネイリストさんに教えてもらいました。

 

「（私と同年代の）お客さんが白くなった。本人も、自分もそう思う」

 

この一言でやられました！

 

ネイルサロンの後にドラッグストアにかけこむも、売り切れ！

次の店で見つかりました。

 

ちなみに白潤シリーズはいろいろあるのですが、

「白潤プレミアム」のしっとりを使ってます。

 

成分等は公式サイトでみれますよ→白潤プレミアム公式（ロート製薬）

 

2か月くらい使って「白くなった」とは思いませんでしたが、

毎年気をつけても顔がやけてしまうのに、あまりやけていません。

 

私はドライスキンなので、しっとり、とろとろのつけ心地は気に入っています。

 

わりとかぶれやすいですが、特にトラブルはありません。

 

体に比べると、顔の方がアトピーはでにくいです。（名実ともに、面の皮があつい、、、？）

 

ネイリストさんは30代の独身美人で、某高級化粧品メーカーでもおつとめされた経験があるのに、けっこうプチプラ主義！

 

スキンケアもメイクも、値段じゃない！と。素敵すぎです。

 

高くないいいものをいっぱい教えてもらえました。

 

韓国シートマスクも教わりました。

 

（その記事はここ↓）

きれいな人に教わったシートマスク　2種類

 

 

私の化粧品の選び方　－　「誰かに効果のあったもの」

 

私はそれほどコスメマニアではありません。

 

今は仕事をしてなくてお金もあんまりないから、基本的にはプチプラ主義です。

 

ネイリストさんに会うまではドラッグストアで「どれにしようかな」と悩みました。

 

よくわからなかったりすると、つい「これでいい」になりがちですが、

 

「これがいい」を買いたいです。

 

「これがいい」を選ぶには、やっぱり「誰かがいい！」と言ったものを探します。

 

私のまわりのきれいな人は

 

「高級化粧品をデパートやエステでフルラインで買う」

 

「謎のドクターコスメ（高い）をクリニックで買う」

 

「オーガニックで動物実験してないのを海外からとりよせる」

 

等、あまり参考にならない人が多いのです。

 

口コミサイトも見ますが、アラフィフアラフォーの分を抽出するのも骨が折れます。

 

ひとつの口コミでは決めないので検索して、「～みたいです」とか使ってないでしょ！とか、絶対一回使っただけでしょ！みたいな記事とかだと超がっかりします。

 

「化粧水は安いものを惜しみなくバチャバチャ使った方がいい」

 

とよく言いますが、白潤プレミアムはとろとろなので、バシャバシャという感じにはなりませんが、たくさんつけてます。

 

今月はマリオネットライン対策にリフトアップのクリームと美顔器を買ってしまったので、他は倹約です。

 

化粧水は値段も機能も気に入ってる白潤、あと、おかずはもやしとか厚揚げをさり気に増やす予定です、、、、。

 

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Book review　マリオネットライン　なくなれ～！　「一生たるまない顔を自力で手に入れました 」

 

マリオネットラインをなんとかするために漁った本で、私はとてもいい本だと思っています。

 

4人の子持ちが41歳からエイジレス美女に!

一生たるまない顔を自力で手に入れました

単行本 – 2016/4/21

著者　ＮＡＮＡ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

 

偶然通りかかった中規模書店で買いました。

 

本は好きでアマゾンでも本屋でも買いますが、

アマゾンでは見つからなかった、and 見つけても買わなかった気がします。

 

だって著者ＮＡＮＡって、本名ないの？ちょっとあやしい

（ななみもあやしいですが、、、）

 

そして読者レビューがボロボロ

 

装丁もそんなに惹かれる感じじゃない

 

あと、帯やプロフィールにのってる写真がたいしたことない、、、

 

でも、私はマーケティングの仕事を長くしてたので、「パッケージ」と「中身」は別だと思ってます。

 

その時は、棚にあった顔のたるみ関係の数冊は全部立ち読みして、

 

中を見て、よさそうだと思いました。

 

実際、買ってよかったです。

 

アマゾンでレビューは良くても、私にはあまり参考にならない本もありました。

 

 

内容と良かったと思うところ

 

 

内容は、「30代でたるみに悩み、あらゆる施策を試してみたが効果はなく、自分でマッサージを研究し、高い効果をもつ方法を確立した。その後いつまでたっても若いまま！。そして、そのマッサージについて」

 

以上です。

 

マッサージの方法は、私には十分でした。

けっこう力をいれてやる方法です。

 

アマゾンの酷評のほとんどが「マッサージのページが少ない」「わからない」でしたが、

私は頬のたるみ決め打ちだったので、十分でした。

（とはいっても、本当は全身のリンパみたいなのから、ちゃんと流したほうがいいようです）

 

美容雑誌とかに出てる、誰が考えたかわかんない方法よりは、

実際やって効果を出した！という人の本や記事の方が、私は好きです。

 

（ただ、マッサージのモデルが全くたるんでない美人で細い人なのがちぇっ、、、となりますが）

 

それから、顔のたるみについては、生活習慣とかライフスタイルとか化粧品についてあわせてレクチャーする本やコンテンツが多いと思います。

 

この本は、その辺は特になく、私はマッサージだけ知りたかったので満足です。

 

この人はアメブロでブログもやってました。

 

頬のたるみについてはＷＥＢでも調べたつもりでしたが、本を買うまではこの人のブログは見つけられませんでした。

 

本に載ってた本は正直、すっごく美人？とは思いませんでしたが、

 

確かにビフォーアフターで顔はあがってるので本は買いました。

 

そしてブログで見たら、本の写真よりすごいきれいな人でした。

 

多分、背も高くてスタイルもよさそう。

 

マッサージの講座もお持ちで、その生徒さんのビフォーアフターも目を丸くするすばらしさ。

 

びっくりするので面白いですが、ブログは宣伝が多くて、技術の説明はないので、本を買った方がいいと思います。

 

塾も素敵ですが、受講料がちょっとお高いです。

 

まったく知り合いではないですが、興味があればブログから詳細がわかります。

（ＮＡＮＡさんのブログ

 

よく、アラフォーアラフィフのきれいな人を「美魔女」といいますが、

そうじゃなくて単にほんとの「魔女」なのではと思います。

（ＮＡＮＡさんのブログもちょっとスピリチュアル入ってます）

 

魔法の教科書は手に入ったので、私はコツコツ自習？してみます。

 

誰かにできたなら、わたしにもできる！と信じてがんばります。

 

はじめてケールという野菜を買ってみました。

オサレ料理雑誌に出てて、食べてみたかった！

 

待ちきれずに路上で少しちぎってこっそり食べました。

 

これは、、、、子供の頃、その辺にはえてた雑草を食べてみたときの味！！！

 

えーと、野菜というより水分が少なく、まさに味も香りも雑草みたいです。

でも、水分が少ないし茎もがっつりなので、顔のたるみにも効果がある「噛む」効果はありそうです。

オサレっていうより、ほんとに草！

 

 

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50歳からきれいになるためにがんばるななみのブログ。

 

頬のたるみ、マリオネットラインをなんとかしようと決意して10日目です。

 

決意してからリフトアップ化粧品を注文、7日経過

 

美顔器を注文、使用4日経過

 

などなどはじめて、、、

 

 

マリオネットライン　解消チャレンジ　10日め！

 

開始時

 

10日め

 

 

マリオネットラインはかわらず、ほうれい線がちょっと薄くなった気がします。

 

あと頬の「もこ」が少しだけ減ったと思います。

 

やったこと考えたこと

 

チャレンジ活動をはじめたときに、

 

１）やせる　２）化粧品　３）マッサージとか　４）美顔器

 

この4本立てでいこうと書きました（その記事はここ）

 

でも、実際いろいろやってみて、

 

ネットでもたくさん調べて、少し変えました。

 

実際やってみて思ったこと、それから私が今考える、マリオネットライン解消法について書きます。

 

１）やせる

 

私の場合、顔の肉が多いと思うので、引き続きダイエットにはげみます。

 

この10日間はたいして体重が減ってなくて残念です。

 

２）化粧品

 

まず、肌自体のハリが必要だと思うので、普段のお手入れはきちんとしました。

 

きれいになるメイクの本でも、保湿は大事だと言ってました（その本の記事はここ）

 

基礎化粧品はごく普通のドラッグストアで売ってるようなものです。

 

美人ネイリストに教わったシートマスクも、できるだけやりました。（シートマスクについての記事はここ）

 

３）マッサージ

 

顔のたるみについてのマッサージの本は意外にたくさんありました。

 

立ち読みしたり、見つからなくてアマゾンで注文したりして、3冊くらい手元にあります。

 

1番いいなと思った本を見て、リフトアップ効果のあるというクリームをつけてマッサージしてます。

 

クリーム＋マッサージ　の効果は「すぐ」～「1か月くらい」個人差があるようです。

 

私の場合、直後はちょっとあがった？？と思うのですが、時間がたつと戻る感じがする、、、、

 

1か月くらいは続けてみようと、クリームはサンプルを使い終わったので、本品？を注文してみました。

 

４）エクササイズ

 

顔のたるみの対応の美容本をみて、「エクササイズ」と「マッサージ」、

 

あるいは両方の組み合わせがあることがわかりました。

 

エクササイズは内側から筋肉を使って、

 

マッサージは外側から、と、納得できたので、フェイスエクササイズを少しやってます。

 

すっごく変な顔するから面白いんですけど、ポーズによってはマリオネットラインが強調される気がしてちょっとこわい。

 

５）美顔器

 

私が買ったのは杉本彩さんプロデュースのです。

 

まだ4回くらいしか使ってないので、くわしい感想はもっと後日に書きますね。

 

でも悪くない？気はしてます。

 

私の場合は、「美顔器かった！使ってる！」というウキウキも大きいです。

 

たるみにきくという他の機種と迷いましたが、値段の安さと、眉間にも使えるというのでこっちにしました。

 

６）顔を動かす

 

たるむ人はうつむいてスマホ見てたり、普段あまり人と話さない（表情を動かさない）というネットの記事がありました。

 

確かに私はそうです。

 

表情筋を動かすのに、小さな工夫とかもいろいろ見つけられたので、少しずつ試してみてます。

 

まずは「よく噛む」これはダイエットにもいいですね！で、気づいたら日々の食事、カミカミメニューが少ない！あわててゴボウやレンコンを投入です。

 

マリオネットライン解消チャレンジ、10日め（いろいろやりはじめてからは実質1週間弱？）

 

まずはしばらくは続けて見ます。

 

ちなみに正直写真は最初にのせたとおりですが、美人ごっこ自撮りでは、

 

マリオ線がめだたない、ちょっと嬉しい写真がとれました。（奇跡の1枚ともいう）

 

ちょっと、あの「かなえキッチン」を思い出してしまいました、、、、。

 

 

 

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